有人说，一月有属于家人的春节，二月有属于情人的情人节，三月有属于女人的女神节......除此之外，我们还有儿童节，母亲节，父亲节等等，每个身份都有对应的节日。唯有520，是一个特殊的日子，它属于所有人，因为爱没有界限。

520，一个温暖浪漫的日子，这一天，你会向父母、同学、朋友表达说“我爱你”，可是，你记得对自己说一句认真而又充满仪式感的“我爱你”吗？其实，“爱自己”就如同我们的眼睛，外界是一篇狼藉还是熠熠生辉，都由此而定，所以，你有多爱自己，这个世界就有多精彩。

一、你的价值感，来源于你自己

我们都经历过无数次这样的心理独白：

o 我不喜欢我的性格，我有些懦弱，不懂拒绝，总不自觉地讨好别人

o 我不喜欢我的长相，觉得自己太胖，不够可爱，脸大，斑点很多

o 我不喜欢我的情绪，总是莫名忧伤，经常夜里偷偷哭泣，我有时候忍不住，对亲近的人发火，发完了又内疚...

很多时候，我们会因为学业、外貌、家庭的经济能力这些外在因素感到难堪和自卑，会为了让爱的人开心而选择退让和成全，甚至一些时候，为了星星点点的“认可”委屈自己。

这是很多人和世界相处的方式。假如这个世界只有10个人，一定会有3个人不喜欢你，5个人保持中立，2个人和你关系融洽。但我们的焦点却常常在不喜欢自己的人身上，并当做这是所有人的想法，然后难过、愤怒。

其实，我们的一生，也不过就是追求“我很重要”的价值感、“我值得被爱”的安全感和“我可以做自己”的资格感。

但是从来没有人比我们更了解自己，心理学上常说：一个人25岁以后，一定要学着做自己的父母，以一个成年人的样子去照顾自己那个会慌张、会恐惧的“内在小孩”。想来我们距离25岁还有漫长的岁月，但是我们现在可以尝试着学习，尝试着一点点去照顾自己，这样才能在25岁来临的时候，不慌不忙。

所以，现在这个时候，我们最需要的是无条件的自我接纳。无条件接纳意味着不管以怎样的形式发生什么，都告诉自己“我已做了我能做的最好”，同时承认每个人都有局限，无关能力和人品。真正的自我接纳，是心怀感恩地和自己复盘，对这件我在乎的事，问一问自己：

我以怎样的努力达到了怎样的效果？我的目标是什么？还有多少差距？到目前为止，我欠缺什么？在这样的情况下，我还可以怎么进行完善？

接纳自己也不是全然的放任自己，而是不要过分迎合朋友、不要过分关注自身、尊重自己的欲望、不要过分自我感动、不要放任自己沉在某种情绪里。

当你真正接纳自己当前所有的优秀和不足，就能看清并走向未来最好的路。

二、你的安全感，都写在优点里

很多时候，我们眼里只看得到别人光芒万丈，殊不知我们每个人都自带光芒。当下很多人焦虑的根源，是跟自己做不到的较劲，而看不到自己能做到的。所以，现在不妨试着去回顾至今为止的人生中那些让你很有成就感的事，以此总结自己诸如写作、音乐、演讲等技能，诸如坚持、果断、真诚的特质。

很多时候让我们黯淡无光的不是这个世界，也不是他人，是我们的不勇敢和不自信。所谓安全感，也不过就是相信自己有足够的优点来应对生活中的一切困难，相信自己可以承担这份责任。当你觉得有了安全感，也就敢表达真实的自己，而不是隐藏自己真正的需求去迎合别人，身心一致，也就有了资格感。资格感强的人，不会被权威和爱绑架，而是情绪平稳地将自己所爱、所需、所不能接受的，诚实地表达出来，并首先做自己想做的事。

因此，放下头脑中那些不安和猜测，学着去身心合一的表达和做事吧。

三、我们终其一生都不过是遇见自己

心理学导师李中莹说：人生中最好的接纳是自我接纳，最好的成功是自我管理，最大的使命不过就是成为真实的自己。

你或许也曾在学习丝毫不见起色的时间里迷茫和焦灼；在华灯初上的校园中惶恐和自我否定；在一个又一个选择的关头纠结到不能自已；在别人的话语和期待里，不知何去何从。

是的，这就是生活，有起有伏。

而每一个喜悦和挣扎的时刻，不管多少人支持和陪伴，最终要做决定的还是自己，所以，我们终其一生，不过就是与自己一次次较劲，一次次相遇。放下所有的“应该”和“必须”，真诚的对自己说：我爱你，我爱你陪我历经挫折，我爱你陪我体验喜悦，我爱你的坚持，更爱你的勇敢。

这世界很大，大到我不能保全所有人，但是，这世界真的很小，小到只有一个你风雨里陪伴，所以，我爱你。

相信大家都听说过：爱自己，才是终身浪漫的开始。爱自己，是一切爱的开始，爱自己，是对生命最好的感恩，爱自己，才能更好的去爱别人。下面是我们收集到的一些网友关于爱自己的表达，希望能温暖和启迪你我。也欢迎大家加入到我们的队伍，一起来爱自己。

@余先生

亲爱的自己，你好，虽然我们形影不离，却从未互相鼓励，愿你不再悲伤，努力活出自己想要的样子，记住所有人都不爱你的时候，还有我爱你。

@陈秘密

对自己说：我爱你，不只是今天，因为一个人也可以活成千军万马。

@小小汤圆

亲爱的自己，你在哪里，虽然说了无数次我爱你，但是还是搞不懂我自己是谁，希望有一天能找到真正的我自己，到那时才能真正对着镜子里的人说：hi～亲爱的自己，我爱你。

听了上面的爱自己的表达，你是否心动了呢？那就找到自己的心，认真真诚的对自己说一句，我爱你。