主料
新鲜凤尾鱼1000克
辅料
生姜20克,大蒜20克、葱15克
调料
酱油25克,香醋25克、料酒10克,精盐15克、白糖50克,植物油750克,香油10克
制作过程
1、将凤尾鱼去鲜、劑腹、去內脏,洗净沉干;葱洗净,110克挽成结,5克切末;姜15克切片,5克切末。
2、沥干后加入姜片、葱结、料酒、精盐,漫泡1小时,再洗净,将鱼整齐地排放在竹筛上晾干。
3、將炒锅置旺火上烧热,加入植物油,烧至七成热时,投入凤尾鱼,炸至金黄色捞起。
4、另取炒锅置火上,加入植物油25克烧热,投入姜末、葱末,加入料酒、酱油、白糖和适量清水,烧至稠浓后,将炸好的凤尾鱼放入炒锅内,颠翻炒锅,再烹入香醋,淋入香油,装盘即成。
制作关键
1、子鱼个小体薄,不可久炸,色黄即捞出沥油。
2、“烹”不同于“焖"或"煮”可加适量上汤,烧至浓稠再加入子鱼,颠勺2~3次,挂匀汁即出勺,晾后可作冷
碟上席。
营养价值
凤尾鱼含丰富的蛋白质,蛋白质中精氨酸、亮氨酸、缬氨酸含量较高,营养价值较好。